Corsi di Yoga

CORSI DI YOGA – ORARI >

E’ sempre possibile prenotare una lezione di prova Yoga!

Per prenotare inviate una e-mail a info@ankida.it o chiamate lo 02 39540690 e lasciate un messaggio in segreteria o  per parlare con noi lo 340 4100857

YOGA BIMBI : Il Mercoledì alle 16.45 >

YOGA GENTILE : da Gennaio 2019!

Lo Yoga su cui si basa il Centro ANKIDA e’ quello della Cultura dei Rishi trasmessa dal Maestro Yogiraj Aruna Nath Giri, che a sua volta ha ricevuto gli insegnamenti dal suo Maestro Yogarishi Dr. Swami Gitananda Giri.

Il programma che viene svolto è suddiviso in Livelli attraverso i quali si praticano le tecniche dell’Ashtanga Rishi Yoga in modo graduale.

Affinchè la pratica diventi vera consapevolezza è necessario imparare Asana, krya, il respiro completo come base dei Pranayama, e  le tecniche di concentrazione per condurre la mente ai livelli della Meditazione.

L’azione di queste antiche tecniche ha un forte impatto sul corpo e sul sistema nervoso e volge a portare equilibrio ed armonia in tutti i piani.

Gli insegnanti conducono lezioni al mattino, al pomeriggio e alla sera.

Primo Livello (principianti)
Principi scientifico-filosofici della respirazione >

Il Primo Livello di Yoga è dedicato ai principianti. Si impara a conoscere il proprio sistema respiratorio nella sua interezza, scoprendo che normalmente la respirazione che si attua è estremamente limitata e sufficiente appena a consentire la sopravvivenza dell’organismo.
Insieme alle pratiche respiratorie (Pranayama), vengono proposte alcune asana (posture) e kriya (movimenti) per sciogliere le articolazioni e per tonificare i muscoli. Si imparerà Aruna Surya Namaskara il saluto al sole nascente e alcune tecniche di rilassamento. more>

 

Secondo Livello (intermedi) Armonizzazione dell’energia >

Il Secondo Livello è finalizzato a prendere coscienza dell’energia del respiro e a imparare le tecniche di Pranayama per controllarlo. Durante il Primo Livello abbiamo sviluppato l’attenzione alla respirazione e attraverso semplici posture abbiamo preso consapevolezza del legame tra il nostro corpo, la nostra mente e la respirazione. Durante 2° Livello ‘Armonizzazione dell’energia’ sperimenteremo posture più avanzate e impareremo nuovi ‘Saluti al sole’ come il Veda Surya Namaskara. Ci concentreremo sull’energia del respiro per imparare a dirigerla e a controllarla attraverso le tecniche di respirazione del Suka Purvaka Pranayama. more>

Terzo Livello Pulizia, Purificazione, Digiuno. Nuove frontiere dell’alimentazione >

Il Terzo Livello di Yoga si svolge sotto forma di seminario tenuto dal Maestro Yogaraj Aruna Nath Giri ed é focalizzato sula consapevolezza del benessere fisico, energetico e mentale. Le tecniche della Shanka Prakshalana Kriya (profonda purificazione del sistema digestivo), del digiuno (come antica tradizione terapeutica per eliminare scorie metaboliche) e della Ekadhasi Kriya (purificazione delle memorie traumatiche del sistema nervoso) sono correlate  da informazioni scientifiche sugli aspetti nutrizionali e qualitativi dei cibi more>

Quarto Livello Schemi di energia >

Il Quarto Livello segna l’importante passaggio alle pratiche meditative; se fino a questo momento abbiamo lavorato con le tre leggi della respirazione, volume, distribuzione e tempo, ora siamo pronti ad inserire un quarto elemento: la visualizzazione. Incominciamo a comprendere come lavorare con l’energia e dove indirizzarla. Seguendo lo schema dei Chakra (centri di energia), intraprendiamo un percorso interiore per attivare ed armonizzare l’energia che li attraversa more>