{"id":1809,"date":"2018-10-22T09:24:44","date_gmt":"2018-10-22T07:24:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ankida.it\/home\/?p=1809"},"modified":"2025-10-08T12:41:52","modified_gmt":"2025-10-08T10:41:52","slug":"corsi-di-yoga-milano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ankida.it\/home\/2018\/10\/22\/corsi-di-yoga-milano\/","title":{"rendered":"CORSI DI YOGA"},"content":{"rendered":"

<\/b><\/i>CORSI DI YOGA a Milano in zona Ticinese – Piazza 24 Maggio – Navigli – Bocconi<\/h3>\n

ORARI e PREZZI <\/em><\/a><\/h3>\n

LEZIONI IN PRESENZA E ONLINE<\/h3>\n\n\n

LEZIONI PROVA YOGA NUOVI ALLIEVI :<\/h3>\n\n\n\n

– Marted\u00ec 19.00-20.30 <\/strong> e Gioved\u00ec 20.00-21.00<\/h3>\n\n\n

Prenota lezione\u00a0online qui<\/a><\/strong><\/h3>\n

Orari\u00a0\u00a0 <\/em><\/a><\/h3>\n

Per informazioni <\/strong>inviate una e-mail a info@ankida.it o un sms o whatsapp al 340 4100857. Le lezioni al Centro Ankida sono sia online che in presenza.
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I corsi di Yoga<\/strong> a Milano, in zona Ticinese –  Piazza 24 Maggio – Navigli – vicino alla Bocconi, si svolgono al mattino, al pomeriggio, e alla sera ed \u00e8 sempre possibile prenotare una lezione di prova gratuita! <\/p>\n\n\n

\u201cLo Yoga… \u00e9 Yoga!\u201d  <\/em><\/strong>i Corsi di  Yoga<\/strong> su cui si basa il centro: Yoga della Cultura Rishi <\/a> <\/a> <\/em><\/p>\n

I corsi di Yoga<\/strong> sono suddivisi in vari Livelli che partono dal primo<\/strong><\/a> dedicato a chi si accosta per la prima volta allo Yoga per arrivare al dodicesimo, per semplificare le classi sono suddivise nell’orario<\/a> in Principianti, Intermedi , Avanzati. Il programma viene svolto secondo le tecniche dello Yoga della cultura Rishi sempre in modo graduale. Affinch\u00e8 la pratica diventi vera consapevolezza \u00e8 necessario imparare Asana<\/em> e krya<\/em>, il respiro completo come base dei Pranayama<\/em>, le tecniche di concentrazione per condurre la mente ai livelli della Meditazione. L\u2019azione di queste antiche tecniche ha un forte impatto sul corpo e sul sistema nervoso e volge a portare equilibrio ed armonia in tutti i piani. Nel tempo attraverso il respiro, le posture e l\u2019alimentazione, impareremo ad armonizzare il corpo, la mente, le emozioni e ad indirizzare l\u2019energia creando schemi e geometrie, affinch\u00e9 diventi uno strumento di protezione e purificazione.<\/p>\n

REGISTRAZIONI LEZIONI<\/p>\n

Le lezioni vengono anche registrate e le le registrazioni a disposizione degli allievi per consultarle  e praticare se perdono qualche incontro in diretta negli orari prefissati.<\/p>\n

Per prenotare inviate una e-mail a info@ankida.it<\/a> o lasciate un messaggio in segreteria allo  02 39540690 <\/a> o  per parlare con noi chiamate il 340 4100857 <\/a><\/p>\n

Primo Livello (principianti)<\/strong>
Principi scientifico-filosofici della respirazione ><\/a>
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Il Primo Livello di Yoga<\/strong> \u00e8 dedicato ai principianti. Si impara a conoscere il proprio sistema respiratorio nella sua interezza, scoprendo che normalmente la respirazione che si attua \u00e8 estremamente limitata e sufficiente appena a consentire la sopravvivenza dell\u2019organismo.
Insieme alle pratiche respiratorie (Pranayama<\/em>), vengono proposte alcune asana<\/em> (posture) e kriya<\/em> (movimenti) per sciogliere le articolazioni e per tonificare i muscoli. Si imparer\u00e0 Aruna Surya Namaskara<\/em> il saluto al sole nascente e alcune tecniche di rilassamento. more><\/a><\/p>\n

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Secondo Livello (intermedi) Armonizzazione dell’energia ><\/a>
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Il Secondo Livello<\/strong> \u00e8 finalizzato a prendere coscienza dell’energia del respiro e a imparare le tecniche di Pranayama<\/em> per controllarlo. Durante il Primo Livello abbiamo sviluppato l’attenzione alla respirazione e attraverso semplici posture abbiamo preso consapevolezza del legame tra il nostro corpo, la nostra mente e la respirazione. Durante 2\u00b0 Livello ‘Armonizzazione dell’energia’ sperimenteremo posture pi\u00f9 avanzate e impareremo nuovi ‘Saluti al sole’ come il Veda Surya Namaskara<\/em>. Ci concentreremo sull’energia del respiro per imparare a dirigerla e a controllarla attraverso le tecniche di respirazione del Suka Purvaka Pranayama<\/em>. more><\/a><\/em><\/p>\n

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Terzo Livello <\/strong>Pulizia, Purificazione, Digiuno. Nuove frontiere dell\u2019alimentazione ><\/a>
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Il Terzo Livello<\/strong> di Yoga si svolge sotto forma di seminario tenuto dal Maestro Yogaraj Aruna Nath Giri ed \u00e9 focalizzato sula consapevolezza del benessere fisico, energetico e mentale. Le tecniche della Shanka Prakshalana Kriya<\/em> (profonda purificazione del sistema digestivo), del digiuno (come antica tradizione terapeutica per eliminare scorie metaboliche) e della Ekadhasi Kriya<\/em> (purificazione delle memorie traumatiche del sistema nervoso) sono correlate  da informazioni scientifiche sugli aspetti nutrizionali e qualitativi dei cibi more><\/a><\/i><\/p>\n

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Quarto<\/b> Livello (Avanzati) <\/strong>Schemi di energia ><\/a>
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Il Quarto Livello<\/strong> segna l\u2019importante passaggio alle pratiche meditative; se fino a questo momento abbiamo lavorato con le tre leggi della respirazione, volume, distribuzione e tempo, ora siamo pronti ad inserire un quarto elemento: la visualizzazione. Incominciamo a comprendere come lavorare con l\u2019energia e dove indirizzarla. Seguendo lo schema dei Chakra (centri di energia), intraprendiamo un percorso interiore per attivare ed armonizzare l\u2019energia che li attraversa more><\/a><\/i><\/p>\n

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Quinto livello Geometria energetica <\/em><\/strong>><\/i><\/a><\/h2>\n

Il quinto livello \u00e8 particolare perch\u00e9\u2019 ha a che vedere con un concetto molto complicato che \u00e8 quello dell\u2019ARRESA e si pone d\u2019altro canto come conclusione dei precedenti due livelli: secondo e quarto.<\/p>\n

Nel secondo livello abbiamo controllato l\u2019energia usando dei pranayama specifici, nel quarto abbiamo costretto l\u2019energia a seguire degli schemi evolutivi.<\/p>\n

Adesso daremo le giuste qualit\u00e0 a questi schemi in modo che la loro forma, il loro colore ed il loro movimento diano al nostro organismo gli opportuni stimoli per evolvere. Entriamo nel mondo dei Mandala.<\/p>\n

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Sesto livello Protezione energetica ><\/a>
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Durante i precedenti livelli abbiamo cominciato a lavorare con l\u2019energia, abbiamo imparato a riconoscerla, ad indirizzarla e ad incanalarla attraverso la pratica di Mandala Pranayama. Successivamente con Mandala Dharana, la tecnica di concentrazione sulla forma, abbaimo aggiunto l\u2019uso del colore nei Mandala, quindi le forme sono diventate tridimensionali e dinamiche, attivando i Chakra. Abbiamo cos\u00ec iniziato a mettere insieme le basi per lo straordinario passaggio verso la meditazione (Dhyana). Nel sesto livello saremo esortati a lavorare con pi\u00f9 consapevolezza sui Pancha Prana Vayu (le 5 vibrazioni dell\u2019energia), approfondendo la comprensione della relazione che essi hanno con i Chakra. Impareremo a scoprire l\u2019energia Kundalini attraverso l\u2019applicazione dei Banda; praticheremo nuovi pranayama e preziose tecniche di Jnana Yoga per il rilasamento profondo (Aluloma Viloma).<\/p>\n

La parte della pratica dedicata alla Hatha Yoga continuer\u00e0 a lavorare sull\u2019elasticit\u00e0, la tonicit\u00e0 e l\u2019equilibrio, aggiugendo alcune tecniche per risvegliare l\u2019energia ed il sistema endocrino con le Mudra. Tutta la pratica avvier\u00e0 un profondo processo di purificazione.<\/p>\n

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