{"id":570,"date":"2018-01-12T13:06:10","date_gmt":"2018-01-12T12:06:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ankida.it\/home\/?page_id=570"},"modified":"2026-08-01T18:09:55","modified_gmt":"2026-08-01T16:09:55","slug":"tai-chi-storia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ankida.it\/home\/tai-chi-storia\/","title":{"rendered":"Tai Chi Storia"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/yinyang.png\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-555\" src=\"http:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/yinyang.png\" alt=\"\" width=\"180\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/yinyang.png 180w, https:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/yinyang-150x150.png 150w, https:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/yinyang-83x83.png 83w, https:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/yinyang-59x59.png 59w, https:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/yinyang-60x60.png 60w\" sizes=\"(max-width: 180px) 100vw, 180px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ankida.it\/home\/2018\/01\/03\/yoga\/\"><strong>&lt; I Corsi di Tai Chi<\/strong><\/a><\/p>\n<h3>Master Kay Yin Tung performing Tai Chi Chuan traditionel Yang Style<\/h3>\n<h3><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pKpGdA8I1r0?rel=0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/h3>\n<p>______________________________________________________________________________________________<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">IL TAI CHI CHUAN<\/span><\/p>\n<p>Il <strong>Tai Chi Chuan<\/strong> \u00e8 un&#8217;antica arte marziale cinese basata sul concetto taoista di Ying-Yang, l&#8217;eterna alleanza degli opposti. Nato come sistema di autodifesa &#8211; Tai Chi Chuan significa letteralmente &#8220;suprema arte di combattimento&#8221; &#8211; si \u00e8 trasformato nel corso dei secoli in una pratica di meditazione in movimento, una forma di esercizio per la salute ed il benessere.<\/p>\n<p>La pratica del Tai Chi Chuan consiste principalmente nell&#8217;esecuzione di una serie di movimenti lenti e circolari che ricordano una danza silenziosa, ma che in realt\u00e0 mimano la lotta con un opponente immaginario.<\/p>\n<p>Oltre al concetto di Yin e Yang, l\u2019espressione che descrive questa tecnica risiede nel concetto di <strong>&#8220;Forma&#8221;<\/strong>, un sistema di movimenti concatenati che vengono eseguiti in un modo lento, uniforme e senza interruzioni.<br \/>\nLo studio del Tai Chi Chuan inizia quindi con la sequenza di movimenti detta &#8220;forma lenta&#8221;. Gradualmente si studiano i movimenti e si introducono i principi fondamentali: si impara ad acquietare la mente, a muovere il corpo in modo rilassato e consapevole, a calmare il respiro. <strong>La pratica attenta e costante di queste tecniche, grazie alla loro morbidezza, alla circolarit\u00e0 e alla lentezza con cui vengono eseguiti, rende il corpo pi\u00f9 agile e armonioso migliora la postura ed ha un effetto benefico sul sistema nervoso e sulla circolazione.<\/strong> Scopo ultimo di questa arte \u00e8 stimolare il libero fluire dell&#8217;energia vitale e cos\u00ec ristabilire armonia ed equilibrio tra corpo, mente e spirito.<\/p>\n<p>All\u2019interno degli stili del Tai Chi Chuan (Chen, Yang, Sun, Wu, Wod, Hao) i pi\u00f9 popolari sono lo <strong>Yang <\/strong>e il <strong>Chen<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>La storia<\/strong><\/p>\n<p>Sulle origini del Tai Chi Chuan si racconta che Chang Sanfeng (1200 dc) f\u00f9 testimone di un epica battaglia tra un serpente e una gru (alcune versioni parlano di una gazza) e dalla flessuosit\u00e0 del serpente e dagli attacchi della gazza,che si muovevano secondo i principi Yin e Yang, trasse ispirazione per quello che sarebbe stata una nuova arte marziale basata sula flessuosit\u00e0 e la cedevolezza chiamata Tai Chi Chuan.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/e0862fb9624720a34a0e6aea3ad8a449-tai-chi-chuan-tai-ji.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-2769\" src=\"http:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/e0862fb9624720a34a0e6aea3ad8a449-tai-chi-chuan-tai-ji.jpg\" alt=\"\" width=\"474\" height=\"624\" srcset=\"https:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/e0862fb9624720a34a0e6aea3ad8a449-tai-chi-chuan-tai-ji.jpg 474w, https:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/e0862fb9624720a34a0e6aea3ad8a449-tai-chi-chuan-tai-ji-228x300.jpg 228w\" sizes=\"(max-width: 474px) 100vw, 474px\" \/><\/a><\/p>\n<p>In Cina, gli obiettivi del benessere fisico e di una accresciuta longevit\u00e0 sono stati affrontati sistematicamente sin dall\u2019antichit\u00e0, dalla quale si sono ereditate numerose tecniche di applicazione di una antica saggezza. La pratica di queste si pu\u00f2 far risalire a Huang Di, l\u2019Imperatore Giallo che domin\u00f2 in Cina per un secolo intero nel terzo millennio avanti Cristo. Le sue pratiche includevano il T\u2019u Na, esercizi di respirazione, e degli esercizi di meditazione.<\/p>\n<p>Secoli dopo il regno di Huang Di, i principi filosofici sottostanti alle tecniche sulla longevit\u00e0 da lui praticate vennero articolati e elaborati dai grandi filosofi taoisti, soprattutto nei classici di Lao Tzu (sesto secolo a.C.) e Chuang Tzu (quarto secolo a.C.). In pratica il Taoismo, assieme al Confucianesimo e al Buddismo divenne una delle tre grandi religioni cinesi, e l\u2019unica fra tutte a sostenere che l\u2019immortalit\u00e0 della persona \u00e8 possibile, almeno nei principi se non proprio nella pratica, attraverso l\u2019applicazione delle sue tecniche. Tecniche che hanno assunto forme sempre pi\u00f9 numerose e raffinate con il passare dei secoli.<\/p>\n<p><strong>La pratica del Tai Chi Chuan<\/strong><\/p>\n<p>Le radici del Tai Chi Chuan si ritrovano nella fusione dei diversi principi di difesa e mantenimento della salute della antica filosofia Taoista. Per molti secoli questa disciplina rest\u00f2 occulta nei monasteri, in seguito incominci\u00f2 ad essere praticata nelle citt\u00e0 e da vari decenni alcuni Maestri hanno incominciato a diffonderla in occidente.<br \/>\nNonostante la sua apparenza delicata, il Tai Chi possiede effetti comparabili a quelli ottenuti attraverso la pratica sportiva. Allo stesso tempo \u00e8 molto pi\u00f9 di uno Sport: un&#8217;arte del movimento che, se praticato con continuit\u00e0, risulta essere un eccellente metodo curativo per sviluppare un corpo sano ed agile ed una mente stabile e concentrata.<br \/>\nIl Tai Chi Chuan \u00e8 un esercizio di autorilassamento i cui lenti movimenti sono coordinati rispetto alla respirazione e diretti da una mente libera, con doppio vantaggio sia per la salute fisica che spirituale. <strong>Questi esercizi aiutano a rischiarare la mente e rafforzare il cervello.<\/strong> Il Tai Chi Chuan si pone come obiettivo quello di fare entrare il praticante a conoscenza della propria energia. La pratica durante le lezioni \u00e8 \u201csilenziosa\u201d, non occorre parlare ma \u201cfare\u201d: tutto passa infatti attraverso ci\u00f2 che si fa e si sente. \u00c8 importante che il Maestro metta in condizione l\u2019allievo di sperimentare da solo il proprio lavoro, saranno le diverse esperienze a far crescere l\u2019arte marziale. La mancanza di aspettative aiuta ad ottenere i risultati; abbandonarsi alla pratica e prendersi la responsabilit\u00e0 del proprio essere con desiderio di cambiare e mettersi alla prova marziale.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/taichialta.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-559 size-medium\" src=\"http:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/taichialta-300x119.jpg\" width=\"300\" height=\"119\" srcset=\"https:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/taichialta-300x119.jpg 300w, https:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/taichialta-768x306.jpg 768w, https:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/taichialta-1024x407.jpg 1024w, https:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/taichialta.jpg 1400w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">La &#8216;Forma&#8217;<\/span><\/p>\n<p>Oltre al concetto di Yin e Yang, l&#8217;espressione che descrive questa tecnica risiede nel concetto di &#8220;Forma&#8221;, un sistema di movimenti concatenati che vengono eseguiti in un modo lento, uniforme e senza interruzioni.<br \/>\nAll&#8217;interno degli stili del Tai Chi Chuan i pi\u00f9 popolari sono lo YANG, il CHEN e il WU.<br \/>\nLa Forma che verra insegnata si pu\u00f3 chiamare forma dello stile Yang. Ma&#8230; attenzione perch\u00e9: ci sono tantissime forme Yang che vengono praticate in tutto il mondo. Quella a cui facciamo riferimento deriva dagli insegnamenti di <a href=\"http:\/\/www.tungkaiying.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Master Kay Yin Tung <\/a>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/YangCheng-Fu.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-251 \" src=\"https:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/YangCheng-Fu.jpg\" alt=\"\" width=\"260\" height=\"395\" srcset=\"https:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/YangCheng-Fu.jpg 600w, https:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/YangCheng-Fu-198x300.jpg 198w\" sizes=\"(max-width: 260px) 100vw, 260px\" \/><\/a><br \/>\nMaster Kay Yin Tung<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">Lo Stile &#8216;Yang della Famigli Tung&#8217;<\/span><\/strong><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.tungkaiying.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Master Kay Yin Tung <\/a>\u00e8 un Maestro della terza generazione (suo padre e suo nonno erano grandi Maestri) e ricevette l&#8217;insegnamento del Tai Chi da suo nonno, il famoso Tung Yin Chieh. Il nonno l&#8217;aveva ricevuta direttamente dall&#8217;ultimo discendente della famiglia Yang (da cui il nome della forma, o dello stile Yang: Yang Chen Fu).<\/p>\n<p>Allora in generale si dice che la forma che pratichiamo \u00e9 la Yang. Per\u00f3, dopo tante generazioni ogni gli stili cambiano in funzione dei tempi, dell&#8217;energia e dei Maestri, per cui attualmente si praticano tanti stili Yang. Per definire meglio lo stile che pratichiamo possiamo chiamarlo: &#8216;Forma Yang della famiglia Tung&#8217;.<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/GrandMaster-Tung-Ying-Chieh.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-253\" src=\"http:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/GrandMaster-Tung-Ying-Chieh.jpg\" width=\"151\" height=\"256\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/MaestroYangCheng-Fu.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-252 \" src=\"https:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/MaestroYangCheng-Fu.jpg\" alt=\"\" width=\"221\" height=\"258\" srcset=\"https:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/MaestroYangCheng-Fu.jpg 400w, https:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/MaestroYangCheng-Fu-256x300.jpg 256w\" sizes=\"(max-width: 221px) 100vw, 221px\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/GrandMaster-Tung-Ying-Chieh.jpg\"><br \/>\n<\/a><br \/>\nTung Yin Chieh\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <a href=\"http:\/\/www.ankida.it\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/GrandMaster-Tung-Ying-Chieh.jpg\">Yang Chen Fu<\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>I benefici del Tai Chi Chuan<\/strong><\/span><br \/>\nIl Tai Chi Chuan pu\u00f2 essere praticato a tutte le et\u00e0 e per tutta la vita. Attraverso la pratica di questa disciplina si raggiunge il rilassamento mentale e si favorisce la concentrazione. Altri benefici consistono nell\u2019eliminazione dello stress, miglioramento della mobilit\u00e0 articolare (i tendini si allungano e si distendono), aumento della profondit\u00e0 della respirazione con una conseguente ossigenazione del corpo in maniera ottimale, prevenzione di molte malattie aumentando la resistenza e la forza del corpo, prevenzione dell\u2019osteoporosi, aiuto ad alleviare i dolori causati da problemi alla schiena e alle spalle. Inoltre \u00e8 un forte aiuto psicologico per persone fortemente introverse producendo una graduale apertura ed estroversione verso il mondo circostante e gli altri. Per la medicina cinese, le malattie si sviluppano a causa di blocchi nei tragitti di circolazione dei meridiani. Come l\u2019agopuntura, il Tai Chi Chuan, con i suoi movimenti morbidi e armoniosi, contribuisce a rendere pi\u00f9 flessibili le articolazioni, eliminando blocchi cronici e a rendendo pi\u00f9 scorrevole libero il flusso energetico. Insieme ad una dieta, ai massaggi e all\u2019agopuntura, il Tai Chi Chuan integra l\u2019insieme di tecniche offerte oggi dalla medicina cinese per salvaguardare il benessere psicofisico.<\/p>\n<p>In parole semplici, il Tai Chi Chuan \u00e8 costituito da una ginnastica profonda, sana e terapeutica che conserva la salute e favorisce notevolmente l\u2019assetto psicofisico di ognuno.<br \/>\nPer ottenere questi benefici tuttavia, bisogna applicare bene quello che insegnano i maestri: &#8220;avere disciplina, perseveranza e pazienza&#8221;, cio\u00e8 praticare questa disciplina con costanza e per lungo tempo.<\/p>\n<p>Gli effetti benefici delle tecniche del Tai Chi Chuan sui diversi sistemi e parti del corpo possono essere schematizzati in questo modo:<\/p>\n<table width=\"100%\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"42\"><\/td>\n<td width=\"100%\"><strong><em>Sistema nervoso<\/em><\/strong><br \/>\n<em>&#8220;Concentrare al massimo l\u2019attenzione per un conseguente benessere del sistema nervoso&#8221;<\/em><br \/>\n\u00c8 noto che il sistema nervoso dirige e controlla i vari organi del corpo. Per mezzo di reazioni condizionate e spontanee, l\u2019uomo si adatta a qualsiasi situazione e al cambio di ambiente.<br \/>\nPer praticare la tecnica del Tai Chi Chuan \u00e8 necessario aumentare la capacit\u00e0 di concentrazione e non utilizzare la forza fisica per ottenere un buon allenamento, e perci\u00f2 un buon funzionamento delle cellule del sistema nervoso. Il lavoro rilassato e il risveglio dell\u2019attenzione del sistema nervoso fa si che il cervello abbia una buona influenza e un ottimo controllo sul resto dell\u2019organismo.<br \/>\nPer questo motivo, con il Tai Chi Chuan si avr\u00e0 una sensazione di pienezza interiore e di benessere in tutto il corpo che produrr\u00e0, insieme alla non sottovalutabile attivit\u00e0 fisica, un miglioramento della circolazione sanguigna e una maggior facilit\u00e0 nell\u2019impostare una corretta respirazione.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"42\"><\/td>\n<td width=\"100%\"><strong><em>Sistema cardiovascolare<\/em><\/strong><br \/>\n<em>&#8220;L\u2019aria come sinonimo di benessere&#8221;<\/em><br \/>\nLa pratica del Tai Chi Chuan dimostra che l\u2019introduzione e l\u2019espulsione di una maggior quantit\u00e0 di aria, e quindi di ossigeno, in ogni ciclo respiratorio favorisce il cambio di pressione all\u2019interno del torace; in tal modo la circolazione coronaria \u00e8 pi\u00f9 libera ed efficace; risulta aumentata la capacit\u00e0 e l\u2019elasticit\u00e0 dei capillari e si rinforza il processo di ossigenazione e riduzione di anidride carbonica nel corpo.<br \/>\nCos\u00ec migliora la nutrizione e il funzionamento del muscolo cardiaco prevenendo l\u2019arteriosclerosi e le diverse malattie cardiache e cardiovascolari.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>Master Kay Yin Tung performing Tai Chi Chuan traditionel Yang Style<\/h3>\n<h3><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pKpGdA8I1r0?rel=0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/h3>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">______________________________________________________________________________________________<\/span><\/p>\n<h3>I 10 Principi codificati da Yan Cheng Fu:<\/h3>\n<p>Essere vuoti ed agili e mantenere<br \/>\nl\u2019energia nella sommit\u00e0 del capo<\/p>\n<p>Tenere dentro il petto e tendere la schiena<\/p>\n<p>Rilassare la vita<\/p>\n<p>Distinguere il vuoto dal pieno<\/p>\n<p>Abbassare le spalle e far cadere i gomiti<\/p>\n<p>Usare il pensiero (yi) e non la forza muscolare<\/p>\n<p>Collegare l\u2019alto e il basso<\/p>\n<p>Unire l\u2019esterno con l\u2019interno<\/p>\n<p>Legare i movimenti con continuit\u00e0<br \/>\ne senza interruzione<\/p>\n<p>Cercare la calma nel movimento<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Link e Libri consigliati<\/span><\/h3>\n<div class=\"a-row a-spacing-none\">\n<p>&#8211; Tao te Ching, <span class=\"a-size-small a-color-secondary\">Lao Tzu<\/span>,<\/p>\n<p><span id=\"productTitle\" class=\"a-size-large\">-Zhuang-zi (Chuang-tzu)<\/span><span class=\"a-size-medium a-color-secondary a-text-normal\">, Adelphi<br \/>\n<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p>&#8211; Tredici saggi sul Tai Chi Ch&#8217;uan, Cheng Man Ch&#8217;ing, Feltrinelli<\/p>\n<p>&#8211; i Classici del Tai Chi di Waysun Liao,\u00a0 \u00a0Ubaldini Editore<\/p>\n<p>-Il Tao del tai Chi Chuan, di hwa Jou Tsung, Astrolabio Ubaldini editore<\/p>\n<p>-Catherine Despeux, TAIJI QUAN &#8211; Tecnica di lunga vita, Ed. Mediterrane<\/p>\n<p>-Tai chi chuan- <a href=\"http:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Tai_chi_chuan\">http:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Tai_chi_chuan<\/a><\/p>\n<p>-Master Kay Yin Tung Accademy http:\/\/www.tungkaiying.com\/<\/p>\n<p>-Tai Chi Tung style Firenze https:\/\/www.taichichuan-firenze.it\/<\/p>\n<p>&#8211;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&lt; I Corsi di Tai Chi Master Kay Yin Tung performing Tai Chi Chuan traditionel Yang Style ______________________________________________________________________________________________ IL TAI CHI CHUAN Il Tai Chi Chuan \u00e8 un&#8217;antica arte marziale cinese basata sul concetto taoista di Ying-Yang, l&#8217;eterna alleanza degli opposti. 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