(1° Livello)
'Principi scientifico-filosofici della respirazione'

Il Primo Livello di Yoga è dedicato ai principianti.
Si impara a conoscere il proprio sistema respiratorio 
nella sua interezza, scoprendo che normalmente la respirazione 
che si attua è estremamente limitata e sufficiente appena a 
consentire la sopravvivenza dell'organismo.
Insieme alle pratiche respiratorie, vengono proposte alcune 
Asana (posture) e Kriya (movimenti) per sciogliere 
le articolazioni e per tonificare i muscoli 
Si iparerà Aruna Surya Namakara il saluto al sole nascente
e alcune tecniche di rilassamento.

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Il Pranayama (respirazione cosciente) è uno degli aspetti 
meno conosciuti e tra i più straordinari dello Yoga della 
Cultura Rishi. È il controllo delle energie vitali attrave
rso la regolazione della respirazione. 
Un mezzo potente ed efficace per armonizzare tutti gli sta
ti emozionali. La scienza della respirazione, grazie anche 
a posture (asana) e sequenze di movimenti (Kriya),
diventa uno straordinario strumento capace di armonizzare le funzi
oni metaboliche dell'organismo, mantenere tutto il sistema 
nervoso neurovegetativo in perfetto equilibrio e di conseg
uenza migliorare la qualità della nostra esistenza.