Le lezioni durano 1h 30'
Cosa portare e come vestirsi per la pratica: 
per lo Yoga i tappetini sono già qui, quindi basta un telo da appoggiarci sopra. 
Si pratica senza scarpe (piedi nudi o calzini) e con un abbigliamento comodo e caldo.
Il Tai Chi si pratica scalzi o con calzini e si consiglia di indossare indumenti comodi 
(preferibilmente con le maniche lunghe e ampie e tinta unita) e di togliere 
quello che ostacola la fluidità dei movimenti (bracciali, anelli, orologi).

 Centro di Cultura Rishi ANKIDA,via Gentilino 11(cortile interno) 
20136 Milano(Zona Ticinese - Corso S.Gottardo)
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